"J'avais besoin que ça bouge !"  Caroline.
"J'avais une idée, mais aucune confiance en moi"  Stéphane.
"J'avais une peur bleue des entretiens d'embauche !"  Bilal.
"J'étais perdue dans mon orientation, mais je voulais avancer"  Sophie.
"Je recherchais un accompagnement dynamique"  Olivier.
"J'étais bloquée dans ma recherche d'emploi"  Julie.

Bienvenue à vous les aventuriers de l’épanouissement professionnel !


Ce site est dédié à tous ceux qui, à travers leurs réflexions, approchent de près ou de loin la question du plaisir au travail.



Vous vous poserez cette question à différentes étapes de votre parcours professionnel :
  • étudiant
    En quête d’une orientation professionnelle
  • salarié ou chef d’entreprise
    Souhaitant retrouver du plaisir à travailler
  • salarié ou chef d’entreprise
    Désireux de changer de métier
  • salarié ou demandeur d’emploi
    En recherche d’un nouvel emploi



Ma pratique porte essentiellement sur ces 4 thèmes. Deux éléments communs restent cependant transversaux : la confiance et la connaissance de soi.

Vous trouverez donc dans les rubriques associées des éléments de réflexion pour alimenter votre chemin. A ceux qui souhaiteront aller plus loin et qui cherchent un cadre dynamique et efficace pour accomplir leur projet, je précise sur ce site un certain nombre d’éléments relatifs au coaching ainsi qu’à ma pratique professionnelle.

Je vous souhaite dès à présent de persévérer dans votre réflexion, car elle est le signe que vous vous souciez
de vous-même et de la qualité de votre vie.

Osez les projets, osez les émotions, osez vivre vraiment!

Je reste à votre disposition pour échanger et discuter de vos projets.

Thomas Fritsch, coach praticien

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Se débarrasser du flou dans votre tête

Le 22/11/2016 à 17h08

Le "flou cérébral" vous empêche de vous mettre en action. Et l'action est nécessaire pour obtenir ce qui vous rend heureux.

Quel est le problème de ceux qui ne sont pas heureux?

1) ils ne savent pas ce qu'ils veulent et ne peuvent donc pas l'obtenir
2) ils savent ce qu'ils veulent mais ne savent pas comment l'obtenir
3) ils savent ce qu'ils veulent mais ne sont pas prêt à faire ce qu'il faut pour l'obtenir

  • Pour la 3ème catégorie, ne pas être prêt à s'investir pour son bonheur est déjà un choix en soi. Il s'agit cependant d'en prendre conscience.
JE choisis de renoncer à tel chose parce que JE refuse de tailler à la hache mon confort actuel. Assumez-le! c'est votre choix! (mais ne râlez plus :D )

  • Pour la 2ème catégorie, vous êtes dans la meilleure situation : vous savez où aller, vous voulez y aller mais ne savez pas comment vous y prendre. Devinez quoi... il ne vous reste qu'à demander de l'aide (ou à vous débrouiller seul pendant un temps)!
Littéralement, si vous savez ce que vous voulez et qu'il ne vous manque que la stratégie, si la volonté est là, vous trouverez un moyen d'atteindre votre but. Je vous rappelle que c'est tout l'intérêt d'être accompagné par un coach professionnel certifié : son travail est de construire avec vous la juste stratégie vous permettant d'atteindre votre objectif. Il dispose de tout un arsenal d'outils et de connaissances pour débloquer en vous ce qui vous freine et vous empêche de voir en "dehors de la boîte"!

Mais vous pouvez déjà commencer par demander de l'aide autour de vous. Allez voir les personnes qui ont atteint votre objectif avant vous, demandez-leur comment ils ont fait et adaptez cela à votre situation. Ou demandez conseil à des personnes avisées. Sortez de la honte du besoin d'être aidé pour vous donner enfin une chance d'être heureux. Nombreux sont ceux qui restent figés dans leur malheur parce qu'ils ont peur de baisser leur garde et de montrer qu'ils ont besoin des autres. Nous sommes tous pareils, nous avons besoins des autres pour combler nos faiblesses (et les autres ont besoin de nous pour combler les leurs) : c'est pas génial ça???

Demandez et vous recevrez!

  • Pour la 1ère catégorie, ne vous flagellez pas en observant que vous n'avancez pas! Si vos pensées ou envies sont floues, vous ne pouvez pas savoir où aller et ne pouvez donc pas utiliser et canaliser votre énergie dans une direction.
C'est un mécanisme physique! Pas de but, pas de direction, pas de premier pas... alors déculpabilisez. Cependant, relevez le challenge de comprendre ce qui vous fera du bien à travers tous les sujets à faire évoluer dans votre vie.

Il s'agit pour vous d'entamer un réel travail d'introspection pour comprendre qui vous êtes et ce qui vous fait du bien. Vous découvrirez peut-être des envies en vous dont la concrétisation viendrait percuter brutalement votre situation actuelle ou les envies de vos proches (se reconvertir alors que l'on a un crédit, faire un métier plus passionnant mais moins bien rémunéré, prendre du temps pour soi au détriment du temps passé avec ses enfants...). Vous pourrez alors adapter vos projets à votre situation ou faire un choix plus drastique en privilégiant votre bonheur à celui de l'autre (le conjoint, le collègue, le voisin, l'ami...). Ce n'est pas systématiquement négatif de penser ainsi!

Mais comment faire pour savoir ce que nous voulons vraiment?

OUTIL :
1) prenez n'importe quel sujet de votre vie qui vous insatisfait (votre relation de couple, enfants, travail, loisirs, amis, finances, santé...).
2) définissez ce que vous avez fait ou pas fait pour en arriver à cette situation (ne pas parler de ses émotions à l'autre, s'écraser devant ses collègues ou sa hierarchie, se consacrer uniquement à sa famille, ne pas être au clair avec son budget mensuel, manger tout ce que vous avez envie quand vous en avez envie...).
3) posez-vous la question : "suis-je en paix avec cela? suis-je en paix avec ma manière de faire?". Si votre ressenti physique est négatif c'est que vous venez de déterminer que vous savez qu'il faudrait faire autrement!
4) Osez penser à ce que vous estimez juste de faire à la place de votre stratégie inefficace et écrivez-le en quelques phrases sur un papier (l'écrire est TRES important)
5) Faîtes cela avec les autres sujets et choisissez celui qui vous apportera le plus de satisfaction une fois les changements réalisés.
6) Déterminez la première petite chose que vous pourriez tester pour changer cela et définissez une date limite pour le faire!

Accordez-vous du temps pour changer, cela ne se fera pas en un claquement de doigts! le corps et l'esprit ont besoin de s'habituer à votre nouveau mode de fonctionnement. Respectez cela. Et persévérez en vous reconnectant à cette paix que vos nouvelles ations vous apportent intérieurement.

Le bonheur, c'est la paix que l'on ressent en faisant ce qui nous semble juste et bon (pour soi et les autres).

Soyez heureux!




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Agir par Amour vous sauvera la Vie!

Le 28/10/2016 à 18h10

Agir par Peur ou par Amour ?
J’aurais pu demander : souhaitez-vous être malheureux ou épanouis ?!

Les lois simplissimes de la Vie

La vie nous semble complexe et pourtant, il existe certaines règles qui en simplifient la compréhension ! Celle de la « Peur Versus l’Amour » est selon moi une de ces règles si importantes à comprendre pour s’épanouir quelque soit la situation.

Si vous prenez le temps d’analyser votre parcours, vos comportements, vos pensées… vous découvrirez qu’ils sont soit guidés par la Peur, soit par l’Amour. C’est déconcertant de simplicité vous verrez…

Pour être heureux, il n’y a pas de meilleure manière que d’agir en étant attentif à ce que l’on pense être juste et bon. Une manière de s’aimer soi-même, en se respectant, et d’aimer l’autre en respectant sa manière de vivre.


Ex : ne cherchez pas à imposer à votre enfant une manière de vivre sa vie, sous prétexte que vous pensez qu’il sera alors plus heureux.
Votre enfant a ses envies, ses rêves et son fonctionnement qui diffèrent réellement des vôtres. Dur à entendre, je sais. Nous ne savons malheureusement pas ce qui est bon pour l’autre. Lui seul le sait (bon... sauf quand il a trois ans d'accord).

Ex 2 : ne cherchez pas à faire un travail qui vous apportera l’attention, voire l’admiration des autres.
Vous y gagnerez un respect de façade. Mais au fond, vous serez malheureux. Car ne pas agir en totale honnêteté avec soi-même, c’est cela qui engendre la tristesse et la honte. Cherchez plutôt à vous observer, à vous découvrir, à vous poser des questions que vous ne vous étiez pas posées depuis longtemps… comprenez ce que vous avez en vous. Déterminez les valeurs que vous souhaitez défendre et faîtes vos choix professionnels de manière à nourrir ces valeurs.

Sachez écouter la voie du cœur dans votre tête ! (hein?! de quoi?...)

Alors oui, elle n’est pas toujours très claire cette voix, d’autant qu’elle ressemble pas mal à l’autre… vous savez, celle qui vous fait peur, qui vous pousse à ne surtout rien faire, ne rien tenter, qui vous répète que ça ne marchera pas et qu’en plus vous êtes nul.

Pour celles et ceux que cela intéresse, ouvrez une fenêtre de temps dès à présent. Accordez-vous d’écouter à l’intérieur pendant les prochaines semaines. Tâchez de distinguer la voix de l’Amour et celle de la Peur.

La voix de l’Amour vous pousse à être plus généreux malgré le manque dont vous souffrez.
La voie de l’Amour vous pousse à laisser l’autre se débrouiller seul pour qu’il prenne confiance en lui malgré les risques.
La voie de l’Amour vous pousse à changer de métier, à sortir de votre confort matériel pour tenter de vivre professionnellement selon vos idées et vos valeurs.

La voie de l'Amour vous pousse à ne pas tout contrôler! et c'est parce que vous perdez le contrôle que cela est si difficile à faire!

S’il n’y a qu’une seule chose à retenir pour être heureux : agissez par Amour pur pour les autres et dans l’Amour de vous-même ! Respectez les choix de l’autre et les vôtres ! A chaque instant ! Prenez les risques que l’Amour implique pour gagner les richesses qui vous rendront fier de votre vie !

Vivez sans plus attendre ! Aimer autant que vous le pouvez !




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L'art de se poser les bonnes questions

Le 27/10/2016 à 17h25

Vous êtes insatisfait ? c'est que vous ne vous posez pas les bonnes questions!


On ne s’en rend pas toujours compte, mais l’on se questionne à longueur de journée ! Ces questions que l’on se pose sont parfois inconscientes ou à demi-formulées. Et la grande majorité d’entre nous se questionne mal et de manière négative… dont les réponses, conscientes ou non, seront à leur tour négatives. Et ces réponses obtenues nous plongent dans des émotions désagréables. C'est ce qui nous rend insatisfaits puis malheureux.

Ces questions paralysantes que nous avons tendance à nous poser

"Pourquoi moi ?"
"pourquoi ne comprend-il pas ?"
"comment je peux être si nulle ?"
"comment peut-elle penser ça de moi ?"
"pourquoi je me plante toujours ?"
"quand est-ce que j’aurai assez d’argent pour me sentir bien ?"
"qu’est-ce qu’il faut que je fasse pour ne plus être constamment pointé du doigt ?"
Etc...


Toutes ces questions :
- amènent soit des réponses désagréables et handicapantes > "parce que tu es maudit", "parce que tu as toujours été nulle et ça ne devrait pas changer", "parce que tu ne sais pas t'y prendre"... (allez décrocher le job de vos rêves avec ça!)
- soit pas de réponse du tout > et votre esprit va alors continuer de se poser cette question inlassablement jusqu’à trouver une réponse introuvable (bonjour l'humeur)
- soit présupposent par leur formulation que "ça a toujours été et que ce sera toujours comme ça pour vous" ou "que vous n’avez aucune prise sur la situation"…

Alors comment renverser la tendance ?

Formulez vos questions quotidiennes de manière positive ! redonnez-vous, à travers elles, une capacité à agir ! trouvez des formulations qui orientent la réponse vers des solutions et non vers des problèmes !

Votre esprit se concentrera sur les mots que vous utiliserez dans vos questions. Si celles-ci comportent des termes comme « pas assez d’argent », « pointé du doigt » ou encore « si nulle », votre esprit généralisera et ancrera ces éléments dans votre réalité. D’une question sur une situation spécifique, votre esprit transforme cela en une malédiction !

Pensez plutôt :
"Qu'est-ce que je pourrais changer pour que cela ne m'arrive plus?"
"comment pourrais-je lui expliquer autrement pour qu'il comprenne?"
"qu'est-ce que je peux améliorer dans ma façon de faire pour avoir de meilleurs résultats?"
"qu'est-ce que je pourrais faire pour lui donner une autre image de moi?"
" qu'est-ce que je peux changer dans ma stratégie pour réussir mieux la prochaine fois?"
"qu'est-ce que je pourrais changer dans mon comportement pour être apprécié des autres?" OU "qu'est-ce que le regard des autres m'apprend sur moi-même?"

Vos questions déterminent votre vie!

S'il y avait un secret à connaître pour être capable de maîtriser davantage sa vie, ce serait ceclui-là!
Lorsque vous parviendrez à vous poser des questions dont les réponses sont systématiquement positives, non seulement vous trouverez des moyens de changer les choses dans le bon sens mais en plus vous changerez les émotions que vous ressentez au quotidien et vivrez donc davantage dans le bien-être!

Pourquoi ne pas intégrez quelques questions positives à votre routine matinal?
"qu'est-ce qui me rend heureux aujourd'hui?" > "Rien?!"... bon et si vous deviez être heureux pour quelque chose, ça pourrait être quoi? allez forcez-vous ;)
"qu'est-ce qui promet d'être enthousiasmant aujourd'hui?" (même la plus petite des choses)
"pour quoi suis-je reconnaissant aujourd'hui?" (au moins d'être en vie non?)
"qui sont les personnes qui comptent pour moi et pour qui je compte"?
"qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui pour me sentir fier de moi ce soir"? (ne serait-ce qu'avoir un mot gentil pour un collègue...)

Croyez-moi, la prochaine fois que vous êtes face à un problème, posez-vous des questions orientées solutions et suivez les réponses!

Attention, certaines questions nécessitent d'être posées plusieurs fois avant qu'une réponse n'émerge de tout le négativisme accumulé dans votre tête! alors n'hésitez pas à vous la poser quotidiennement... et un jour, sous la douche ou sur les toilettes (c'est souvent comme ça dans les films), vous aurez la réponse!

A vous de jouer!


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Tél. 06 63 37 60 01
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