Trouvez votre prochaine expérience professionnelle!
Comprenez et soyez capable d'aller au-delà de vos peurs!
Faîtes sauter vos blocages actuels!
Soyez capable de faire un choix!
Découvrez de belles choses sur vous!
Eclairez et comprenez vos choix passés!
 

Bienvenue à vous les explorateurs du bonheur!



Ce site est dédié à tous ceux qui souhaitent vivre plus heureux chaque jour et apprendre à choisir eux-mêmes leur chemin d'épanouissement, qu'il soit personnel ou professionnel.

Ce que je propose à travers ce site :
- une présentation détaillée de ce qu'est un accompagnement par le coaching,
- une introduction aux 4 thèmes dont j'ai fait ma spécialité : vivre heureux en exprimant qui vous êtes, changer de métier par la reconversion professionnelle ou le transfert de compétences, choisir son orientation en cohérence avec son individualité et trouver un emploi qui correspond à sa personnalité,
- des articles portant sur des outils concrets et des réflexions pour apprendre à exprimer davantage qui vous êtes dans votre vie professionnelle ou privée,
- des vidéos inspirantes,
- des livres en lien avec les 4 thèmes détaillés ci-dessus

Deux éléments restent transversaux dans ma pratique, quelle que soit votre problématique :
la connaissance de soi et la confiance en ce que l'on ressent.


Du contenu complémentaire est régulèrement posté sur la page professionnelle Facebook. L'inscription à la newsletter vous permettra également de recevoir deux articles par mois maximum sur les sujets présentés plus haut.
 
Je vous souhaite dès à présent de persévérer dans votre réflexion, car elle est le signe que vous vous souciez de vous-même et de la qualité de votre vie.

Osez les projets, osez les émotions, osez vivre vraiment!

Je reste à votre disposition pour échanger et discuter de vos projets.

Thomas Fritsch, coach certifié

Article du blog   

Quelle est votre responsabilité dans votre problème?

Le 09/07/2021 à 12h46

QUESTION (TORDUE) DE COACHING

Notre problème n'est jamais uniquement provoqué et maintenu par l'extérieur!
Vous en sortirez systématiquement lorsque vous changerez ce que VOUS contrôlez dans l'alimentation du problème.

Où est VOTRE responsabilité dans votre problème?

  • Ex : je n'ai pas assez d'ARGENT > mais je reste dans le même travail, je garde mes tarifs d'il y a 5 ans, je dépense sans compter, je gère mes finances au feeling, etc...

  • Ex 2 : je ne trouve pas ma VOIE PROFESSIONNELLE > mais je me mets une pression de dingue pour avoir la réponse tout de suite, je ne saute pas sur certaines opportunités, je refuse de faire des stages, je ne me fais pas accompagner etc...

Ce dernier exemple nous amène donc sur la question complémentaire :

 "QU'EST-CE QUE VOUS NE FAÎTES PAS QUI POURRAIT POURTANT VOUS AIDER DANS VOTRE PROBLÈME? "

Si vous n'avez pas de réponse, et voulez qu'on trouve ensemble, contactez-moi pour en discuter.







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CONCRETISER SES INTENTIONS GRACE A LA TECHNIQUE "WOOP"

Le 18/06/2021 à 16h31


DECOUVREZ LA TECHNIQUE "WOOP" POUR CONCRETISER VOS INTENTIONS !

C'est tout bête, mais ça marche vraiment !

WOOP = Wish - Outcome - Obstacles - Plan    ⇒    en français : Souhait - Résultat - Obstacles - Plan d'actions

Comment utiliser cette méthode simple pour vous assurer d'aller au bout de vos envies/projets :

  1. Définissez ce que vous voulez et demandez vous si vous en avez vraiment envie (un peu d'honnêteté sera utile ici). Pour continuer, à ce stade vous devriez être très enjoué et enthousiaste à l'idée de concrétiser votre projet/envie. Si non, vous êtes sur le mauvais chemin!
  2. Visualisez clairement le résultat que vous voulez obtenir. Pensez en termes d'adjectifs pour qualifier ce résultat. Observez-vous dans la situation souhaitée pour identifier ce qui aura changé.
  3. Pensez et définissez alors les premiers obstacles qui se dresseront sur votre chemin. Vos faiblesses, défauts, manquements intérieurs (procrastination, peur, sentiment d'illégitimité...). A ce stade, l'idée est d'OSER regarder en face les freins, peurs, obstacles. Car sinon, ces éléments resteront flous dans votre tête et votre inconscients ne cherchera pas à les challenger concrètement en vous faisant faire ce qui est nécessaire.
  4. Définissez alors pour chacun de ces éléments ce que vous ferez au moment où ils apparaîtront, pour les contrer. Ex : je sais que sur le chemin de mon projet, j'aurai tendance à flemmarder et ne pas faire ce que je me suis noté de faire. QUAND cela arrivera (car cela arrivera, croyez-moi), je décide de me lever de ma chaise et de me rappeler à quel point ce projet est enthousiasmant. Ex 2 : je veux me reconvertir et faire une formation de Pâtissier, mais je sais d'avance que j'aurai tendance à ne pas croire en moi lorsqu'il s'agira d'appeler les centres de formation. Quand cela arrivera, je décide de jeter un oeil systématiquement à Ma ligne de vie (exercice que j'aurai réalisé au préalable) ou Ma liste de mes succès pour me rappeler toutes les fiertés de ma vie et mes ressources!

Et ça peut-être fait en quelques secondes :

"tiens, j'aimerais contacter tel professionnel la semaine prochaine pour discuter d'opportunité professionnelles (Résultat), mais je sais que je vais repousser à chaque fois au lendemain par manque de temps (Obstacle), et pourtant c'est une personne qui semble vraiment intéressante et j'ai vraiment envie d'avoir une discussion avec lui/elle (Souhait), alors quand ça arrivera, je décide de me poser 10s pour calculer le temps que cela va me prendre et le résultat que cela pourrait générer si cela fonctionne (Plan).
A vous maintenant !


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Matérialisons nos utopies réalistes!

Le 17/06/2021 à 00h00


LE MONDE A BESOIN DE TOI, ET TOI OU ES-TU?

Je sors d'une première séance avec une nouvelle cliente, durant laquelle nous avons travaillé sur son projet professionnel.
Apparemment sans perspective, je découvre en moins de 45 minutes qu'elle a au fond d'elle une utopie! Et le pire, c'est que cette utopie est réaliste !

En creusant ce projet enfoui, caché, on découvre comme d'habitude des peurs. Et ces peurs l'empêchent depuis longtemps de briller! Mais nous n'allons pas les laisser faire  ... C'est ce que nous travaillerons en 2ème séance!

Notre société est en crise et c'est vous qui détenez l'une des solutions ! mais vous ne vous croyez pas assez à la hauteur, ou légitime... vous vous laissez contrôler par votre ego négatif, préférant le laisser décider de votre vie, plutôt que d'en reprendre les rênes...

Mais je voulais vous rappeler que c'est VOUS, qui avez le contrôle !

Et si cela résonne en vous, mais que vous ne voyez pas comment faire, pensez à la solution du coaching ;) !


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Thomas Fritsch Coaching
173 route d'Oberhausbergen
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